Kaipaatko vaihtelua kuntoiluusi? Eikö kuntosali inspiroi?
Haluatko harjoitella fiiliksen mukaan? Jos vastasit joihinkin noihin
myöntävästi, suosittelen tutustumaan kahvakuulailuun. Laji sopii ihan kaikenkuntoisille,
kunhan perustekniikka on saatu haltuun asiantuntevassa ohjauksessa. Kahvakuulan
kanssa pääsee nauttimaan monipuolisesta ja kehoa kokonaisvaltaisesti
vahvistavasta treenistä vaikka omalla pihalla tai kesämökin rannalla!
Osallistuin viime viikonloppuna Kahvakuulamieheksi ja Kuulahulluksikin
itseään tituleeraavan Tuomo Kilpeläisen pitämään Kahvakuulakouluun. Hauskempaa ”koulupäivää”
on vaikea kuvitella! Hioimme liikkeiden tekniikkaa kuntoon sekä sisällä että
ulkona. Päivään kuului myös kisailua mm. kahvakuulan tarkkuusheitossa. Opimme
myös kiepauttelemaan kuulaa ilmalennossa lähes jonglöörimäisillä tavoilla. Pareittain
siirsimme kuulaa toisillemme loppuvaiheessa siten, että kuula teki ilmassa kauniin voltin ja
sitten kaveri nappasi kahvasta kiinni. Kuulostaa haastavalta, mutta
loukkaantumisia ei sattunut ja kahvakuulasta tuli näin aika paljon tutumpi
kaveri kuin mitä se oli päivän alussa ollut. Tässä pieni näyte alkumetreiltä:
Kahvakuulan kanssa tehtäviä liikkeitä ja liikesarjoja löytyy
lukemattomia, joten kyllästyminen ei pääse iskemään kokeneemmallekaan kuntoilijalle.
Muutaman kuulaliikkeen voi hyvin yhdistää myös vaikka lenkin perään, jolloin treenistä
saadaan entistä monipuolisempi. Aloittelijaa ilahduttaa se, että hyvinkin yksinkertaisilla
liikkeillä kuulailu mm.:
-
parantaa
lihaskuntoa- kehittää keskivartalon hallintaa
- tehostaa energiankulutusta
- laihduttaa
- kiinteyttää
- parantaa ryhtiä
- kehittää tasapainoa ja koordinaatiota
Aloittelijan ei tarvitse pelätä liian painavaa kuulaa, koska käytettävä
kilomäärä valitaan oman tason mukaan.
Autoni takakontissa kulkee nyt kasa eripainoisia kahvakuulia valmiina
matkaamaan asiakkaan luokse ja omiin aamunavauksiini lähipuistoihin. Kevyt
hengästyminen vihreällä nurmikolla aamuauringossa on ihan parasta! Kahdestaan
tai pienellä porukalla kuulailu on vieläkin hauskempaa, joten ei muuta kuin
kännykkä kouraan ja soittelemaan tännepäin! J
Energistä kesän alkua toivotellen,Sini
